您的位置 首页 滚动

足弓过高隐患大,矫正鞋干预缓解足部疼痛

老话常说:“千里之行,始于足下。”足作为人站立、行走等活动中最为关键的部位,在帮助维持正常的运动能力,保持健康体魄方面,起到了重要的作用。正因如此,足部健康问题也愈发不可忽视。 而…

老话常说:“千里之行,始于足下。”足作为人站立、行走等活动中最为关键的部位,在帮助维持正常的运动能力,保持健康体魄方面,起到了重要的作用。正因如此,足部健康问题也愈发不可忽视。

而且,青少年时期出现足部问题的几率会更高。因为儿童期足部骨骼具有很强的可塑性,儿童稚嫩的小脚在成长过程中非常容易受到伤害,任何不适宜的压力或外伤都很容易造成脚部的畸形,如发生扁平足、内八字、拇趾外翻、高足弓等问题。

 

高弓足是常见的足部畸形,也被称为凹空足,常合并第1跖骨关节下垂,使得足弓高起,还常伴足跟内翻和马蹄足。且在患高弓足的人群中,儿童群体较为常见,一般是由于神经肌肉性疾病,导致孩子的前足固定性跖屈,使得他们的足纵弓增高。

当孩子出现轻度高足弓时,我们也不必过度惊慌,早期的轻度高弓足可以通过佩戴矫正鞋等保守方式干预,再配合一些脚部跟小腿肌肉的训练,锻炼足部,从而起到改善或预防高弓足的情况。

其中,矫正鞋的原理是通过调鞋内鞋垫的幅度,后杯跟的硬度,起到固定足跟骨,吸震的作用,从而大大降低因高弓足而引起的各种人体上的不适。当然,要想矫正鞋发挥最大的作用需要根据个体高弓足程度来进行定制。

 

以爱矫健针对高弓足儿童设计的矫正鞋为例,它的矫正鞋有三大功能特点,包括特殊设计的后跟杯,后跟杯内侧延长、加硬、加高,可控制后足外翻程度,覆盖/包裹舟骨及附近关节,增强附横关节的稳定性,减少舟骨凸出几率;双密度鞋底,鞋底内硬外软,内侧高密度支撑,于步态支撑中期增加鞋底内侧的支撑力;后跟锁定矫正鞋垫系列,根据不同足部扁平程度、足底软组织厚度给予最接近其所需的支撑力及矫正力,设计具有不同幅度的后跟斜度、足弓承托、后跟窝形的等6种鞋垫,能扶正足踝、调整下肢力线。通过这三个设计,起到更有效扶正后跟及足踝,拉直足踝、膝盖、髋关节的生物力线,让孩子走路时,可以减少关节劳损的几率、舒缓肌肉疲劳等问题。

 

另外,以下这几个运动锻炼,可以帮助轻度高弓足干预或预防,一起来看看。

脚趾分散练习:这个动作很方便,坐着站着或躺着都可以训练,只需要把5个脚趾分隔开,然后分别运动。

脚趾取物练习:可以选择毛巾或小圆棒等物品放在地上,然后把脚掌的前部放于圆棒上,用脚趾去抓取圆棒向后拉动。在这个训练的过程中,可以感受足弓的变化,情况是否减轻等。

仰卧小腿和跟腱拉伸:需要使用较长的布条,依旧要躺平身体,双膝关节屈曲。把布条束在脚掌上,保持一侧腿部伸直,另一侧膝盖屈曲,然后往上拉,可以感觉到背部跟下肢的拉伸。

这几个训练方式适合轻度高弓足儿童,配合矫正鞋一起,效果更为好。

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

作者: 中农经济网

本人不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权来源于网络。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系站内删除!

为您推荐

“吉米进京 百团万家”——吉林大米北京社区宣传推广活动在京启动

近日,一场别开生面的吉林大米品牌进社区活动在北京学院路街道石油共生大院社区火热启动。此次活动由吉林省粮食和物资储备局与中...

金龙鱼中华名厨队实力出征,再引中餐国际化风潮

4月19日上午,金龙鱼中华名厨队第九届中国烹饪世界大赛出征仪式于上海金龙鱼大厦举办。备受期待的金龙鱼中华名厨队正式出征中...

护胚先锋团队成功获得天使轮融资,自动化设备引领养禽行业新风向

近日,护胚先锋团队宣布成功获得由海纳创投领投的天使轮融资,这标志着他们在养禽行业自动化设备领域的创新和发展取得了重大突破...

再续掼“源” 汇源赞助中国科学院大学第二届校友掼蛋大赛

4月20日,中国科学院大学金融校友联合会第二届校友掼蛋大赛在北京市朝阳区账房管家欢乐举行,100多位国科大金融校友联合会...

夏季高温培育“莓”好农产品,雷马草莓专用膜来赋能

2024年是全面贯彻落实党的二十大精神的布局之年,也是加快建设农业强国的行动之年。国务院印发的红头文件——《“十四五”推...

发表评论

返回顶部