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如何增强免疫力？
- 保持营养均衡
保持营养均衡，在饮食方面需要遵循低糖、低脂肪、高纤维原则，可以少吃多餐、多吃蔬菜水果，因为人体需要补充多种营养物质，才能维持正常的生命活动，例如蛋白质、维生素、矿物质等，这些营养元素与人体的免疫力息息相关，只要营养充足，身体才能更健康，免疫力就会增强，反之，免疫力则会下降。
- 坚持运动
运动不但可以消耗脂肪，还有助于增强体质，成年人应该坚持每天运动至少半小时，可以根据身体情况和锻炼需求，合理制定运动计划，多做一些中等强度有氧运动，比如骑车、慢跑、跳舞、游泳等，对身心健康有益。
- 食用蜂胶
免疫力低下，除了在饮食和生活习惯上面多加注意，还可以吃蜂胶来帮助增强免疫力，蜂胶是什么？蜂胶是蜜蜂从植物芽孢或树干上采集树脂，与其自身上腭腺分泌物、蜂蜡和少量花粉混合后经过咀嚼加工而成的一种具有芳香气味的粘稠固体胶状物。
蜂胶中含有很多维生素、氨基酸、矿物质以及具有生物活性的酶类、醇类、脂类等成分，对人体健康有益，具有调节免疫的功效，现在很多人都通过吃蜂胶来提高自身免疫水平。
作为天然食品，蜂胶的味道并不好吃，甚至可以说是难以下咽，而且没有经过加工的蜂胶杂质比较多，需要分离去除才能食用，于是人们便使用先进工艺将蜂胶中的有效营养物质提取出来制作成蜂胶制品，方便大家食用。
现在市面上的蜂胶产品比较多，哪种比较好呢？这里比较推荐汤臣倍健蜂胶软胶囊，营养价值更高，适合免疫力低下人群食用，尤其是因为免疫力下降导致容易感冒的人群，适当食用可以增强自身免疫力。
汤臣倍健蜂胶软胶囊的原料是源自南纬32°至38°地区绿蜂酿造的绿蜂胶，每50g需要10000只绿蜂365天辛勤劳作才能获得，可以说是每一滴绿蜂胶，都来之不易，十分珍贵。
绿蜂是一种采集能力非常突出的蜂种，其自身带有强大的防御能力，因此由它酿造出来的绿蜂胶含有“阿特匹林C”这种活性成分，能够有效增强人体免疫力。
汤臣倍健蜂胶软胶囊中的有效成分含量高，每100g含有总黄酮2.4g，具有提高机体免疫力的作用，但要注意本品不能代替药物，对蜂产品过敏的人群慎用。
免疫力作为人体自身的防御机制，对人体健康起着重要作用，经常感冒，免疫力低下，可以通过食用汤臣倍健蜂胶软胶囊、保持合理的饮食结构和坚持运动等来增强自身免疫力，从多方面为保持身体健康打下良好的基础。
