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拇外翻俗称“大脚骨”是生活中常见的一种足部畸形，是大脚趾正在逐渐向小脚趾方向倾斜的一种脚部疾病，也是最常见的足部畸形之一。拇外翻畸形不仅严重影响足的美观和影响穿鞋的舒适度，更主要的是后期继发前足甚至全足结构及功能紊乱，引起足部多点的疼痛，严重影响人体正常站立及行走，给行动带来不便，对生活质量造成较大的影响。很多知道拇外翻问题的人可能觉得是长期练舞和穿高更鞋的女生容易有这种足部问题，其实青少年群体也很常见。
青少年群体有拇外翻问题，一般由不良穿鞋习惯、先天和遗传因素有关。
1、不良穿鞋习惯
尤其是穿着不合适的鞋子或尖瘦高跟鞋的情况下长时间行走、运动，极易导致该病。
2、先天性足部结构异常
先天因素如扁平足、拇趾旋前、肌肉张力不平衡等，可导致拇外翻。
3、遗传因素
遗传是拇外翻发病的一个重要因素，尤其在青少年患者常见。
如果发现孩子出现了拇外翻，一般建议借助矫正用具帮助干预拇外翻问题，矫正鞋垫就是其中之一。但矫正鞋垫是需要到专业机构进行定制的，就像我们去配眼镜一样，需要先检测好孩子的足部数据再配，而且配好之后先试穿，确保合适。建议去像爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心这样国内较为专业的矫正机构检查足部配矫正鞋。爱矫健就会根据检测结果及脚型定制功能鞋垫，并搭配相对应的配件，从而调整下肢力线，达致一个平衡状态。针对拇外翻问题，爱矫健有两种干预方案：
1、僵硬型：利用摩顿延伸设计及前掌斜度设计可减少拇趾受压，帮助走路时起步；2、可活动型：使用跖骨垫重组横足弓，减轻拇趾内侧受压。
配置好合适的矫正鞋垫后，我们要进行科学的穿着，刚开始不适应是正常现象，一天天慢慢适应了再长时间进行穿着并配合运动，做一些赤足的提踵练习，简单点讲就是垫脚尖的运动，这对足部恢复很有帮助。过程中要注意将脚趾打开，脚趾伸长，脚趾头不能抓地面，起于第一跖骨底，并保持第一跖骨底的稳定性。起落时动作缓慢，注意拇指底的稳定性。
青少年也易有拇外翻问题，及时干预配合运动，让孩子恢复足部健康很重要！
